Jako, że buraki zawierają ogromne ilości błonnika i zwiększają naszą wytrzymałość do 16 % należy je pokochać. Mam dla Was prosty przepis na to:)
SKŁADNIKI na 5 porcji/szklanek:
- Jogurt naturalny 2% - 400g - 1 opakowanie
- Mleko spożywcze - 125 ml - 1/2 szklanki
- Chili - 1/3 łyżki
- Płatki owsiane - 50g - 5 łyżek
- Jabłko - 180g -1 sztuka
- Banany - 240g - 2 sztuki
- Buraki - 210g - 2 sztuki
Pokrojone na ćwiartki buraki gotujemy do miękkości(tak aby dało się wbić widelec).
Wszystkie składniki wrzucamy do miski i miksujemy blenderem na jednolitą masę.
W jedenj szklace koktajlu znajduje się:
SMACZNEGO !
MNIAM! tylko nabiał bym wymieniła :)
OdpowiedzUsuń