Przywędrowała ze wschodu i zdobywa coraz większą popularność. Dlaczego warto wybrać JOGĘ?

W pędzącym zachodnim świecie znana jako hatha-joga, która jest zestawem ćwiczeń rozwijających człowieka zarówno fizycznie jak i psychicznie. Wywodzi się z Indii gdzie przybrana w ortodoksyjną wersję zmusza człowieka do wielogodzinnych medytacji oraz ścisłego przestrzegania zasad etycznych, w hinduskim świecie jest filozofią życiową, u nas uprawiana głównie dla zdrowotności.

Geneza klasycznej odmiany jogi...

Datuje się na II wiek n.e. kiedy to powstał pierwszy traktat traktujący ściśle o rozwijanych przez setki lat technikach, dzięki czemu powstał model praktyki jogi uniwersalnej. Traktat składał się z 195 sutr, które można podzielić na cztery części: skupienie, ścieżka jogi, nadludzkie moce oraz absolutna wolność. 

Zwana jest jogą ośmioczłonową, ponieważ osiem etapów prowadzi do wyzwolenia:

1) przykazania moralne i duchowe (niekrzywdzenie, prawda, powstrzymywanie od kradzieży, powściągliwość, niepożądanie cudzych dóbr)

2) zasady postępowania (czystość, zadowolenie, gorliwy wysiłek, studiowanie Wed, skupienie na Bogu)

3) postawy ciała (ciało nie może być przeszkodą) 

4) rytmiczna kontrola oddechu

5) powściągnięcie zmysłów

6) koncentracja

7) medytacja

8) skupienie (połączenie niższej i wyższej jaźni) 

Jednak przejdźmy do odmiany jogi, którą widzimy w każdym klubie fitness. Nie jest ona życiową drogą, ale również może doprowadzić nas do oczyszczenia ciała i ducha.

Hatha-joga- czyli to co poznajemy podczas zajęć grupowych

Nacisk kładziony jest głównie na pozycje ciała, oczyszczenie oraz kontrolę oddechu, mniej ważna jest sfera metafizyczna jogi.  Głównym celem jest zwiększenie obiegu energii (np.ciepła), materii (np.obiegu krwi lub płynu międzykomórkowego), informacji (np.impulsów nerwowych) w ciele). Przyjmowane podczas zajęć pozycje jednocześnie wzmacniają i uelastyczniają nasze mięśnie oraz pomagają korygować wady postawy. Poprzez przyspieszony przepływ krwi pomagają też w szybszej regeneracji naszego organizmu.
Co oznacza słowo hatha?

Mianowicie "ha" oznacza słońce, a "tha" to księżyc. Chodzi o to aby uzyskać równowagę między ciepłą, męską energią słońca oraz zimną, żeńską energią księżyca. Zatem ta odmiana jogi ma nas doprowadzić do jedności energii w ciele, łączącej stan spokoju, wyciszenia i ukojenia z poczuciem siły i energii życiowej.

Co można zyskać uczęszczając na zajęcia wschodniej praktyki?
-korektę postawy
-ustąpienie dolegliwości bólowych układu ruchu
-poprawę ogólnego stanu zdrowia
-sprawność bez względu na wiek
-umiejętność koncentracji i relaksacji
-oczyszczenie organizmu z napięć
-pomoc w psychoterapii oraz autopsychterapii
-lepszą jakość życia
-optymistyczne spojrzenie na świat
-samopoznanie
-uelastycznienie oraz wzmocnienie mięśni

Sam uczęszczając na zajęcia hatha-jogi mogę przyrównać stan, który mi towarzyszy po wyjściu z sali mentalnej do stanu po wizycie w saunie, oznacza to, że wszystkie napięcia nagromadzone w organizmie z niego znikają, jestem ukojony, a jednocześnie czuję, że moje mięśnie wykonały kawał ciężkiej pracy podczas przyjmowania kolejnych pozycji. Co trzeba dodać joga poprzez wyżej wymienione zalety doje nam jeszcze jedną bardzo ważną, a wyżej nie wymienioną korzyść: ZAPOBIEGA KONTUZJĄ!!!

Patrząc na to, że joga może być aktywnością każdego z nas bez względu na wiek, płeć czy masę ciała zachęcam każdego do zasmakowania w niej. Może okaże się, że wzmacnianie ciała i ducha jest właśnie dla Ciebie!!! :)