Wybierz SANDBAG dla poprawy funkcjonalności!!!

Worek wypełniony piaskiem poprawi funkcjonalność? Oczywiście, że tak. Zamień sztangę na sandbag a poczujesz mięśnie, o których wcześniej nie miałeś pojęcia. Zwiększysz równowagę, stabilizację ruchu, a także zakresy ruchomości w stawach. Właśnie dlatego sandbag często wykorzystywany jest przez fighterów czy zawodników football-u amerykańskiego, ale również przez panie chcące osiągnąć wspaniałą, wyrzeźbioną, symetryczną sylwetkę...

Czym jest sandbag workout?: jest to trening z workiem oraz piaskiem, który angażuje do pracy cały nasz organizm. Można za jego pomocą wzmocnić każdą partię mięśniową. Trening można nastawić zarówno na budowanie jak i redukcje masy ciała. Wykorzystywany w sporcie amatorskim oraz kwalifikowanym. Jego głównym zadaniem jest angażowanie do ćwiczeń całych łańcuchów mięśniowych, a nie izolowanie danej partii mięśniowej, dzięki temu poprawia naszą funkcjonalność.

Sandbag a ćwiczenia ze sztangą czy hantlami- wykonując trening z workiem zwiększamy stopień trudności każdego ćwiczenia, ze względu na wymuszenie konieczności utrzymywania równowagi oraz zwiększenie problemów z utrzymaniem uchwytu. Technika ćwiczeń jest w zasadzie dowolna i intuicyjna, można oprzeć się na technice treningu z typowym sprzętem siłowym. Przykładem może być wykonanie martwego ciągu: ze sztangą zawsze będziemy się starać o idealną technikę co będzie izolowało nasze mięśnie, a to przecież nie jest naszym celem, my chcemy zwiększyć funkcjonalność naszego ciała, wystarczy zamienić sztangę na sandbag, będzie on wymuszał od nas dostosowania się do niego przez co zaangażujemy do pracy większą ilość mięśni.

Sandbag a trening ukierunkowany- trenując różne dyscypliny sportowe bardzo ważne jest to aby trening z obciążeniem był dostosowany pod dany sport i tak jako idealny przykład można podać trening zapaśników, którzy nie powinni wykonywać typowego treningu kulturystycznego, powinni bardziej skupiać się na sile dynamicznej. Z sandbag-iem mogą wykonywać chociażby wynoszenia czy wejścia w nogi z ciężarem.  

ZALETY SANDBAG WORKOUT:

- trening możesz wykorzystasz dosłownie wszędzie

- nie jest drogim sprzętem jak na możliwości, które daje

- można też go wykonać samemu

- angażuje całe ciało do ćwiczeń

- rozwija uchwyt

- korzystnie wpływa na układ krążenia

- poczujesz mięśnie, o których nie miałeś pojęcia

- harmonijny rozwój ciała

- wzrost funkcjonalności

- zwiększenie siły dynamicznej mięśni

- idealny do wzmacniania mięśni korpusu
- poprawa stabilizacji co pomaga zapobiegać kontuzją
- możliwość wcielania worka do treningu ukierunkowanego
- poprawia koordynacje

Wprowadź więcej akcji do swojego treningu za sprawą sandbag-u! Wyżej przedstawiłem jak bardzo wszechstronnym przyrządem treningowym jest sandbag.

W szybkim czasie zdobędziesz atletyczną sylwetkę, zwiększysz siłę oraz koordynację!!!

POTRZEBUJESZ TYLKO WORKA Z PIASKIEM!!! ;)