Oto tylko kilka korzyści, które nazwałbym wierzchołkiem góry lodowej w kwestii pozytywnego wpływu aktywności na nasz organizm:
1) Aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę- ćwicząc wzmocnisz i wyrzeźbisz swoje mięśnie, a także doprowadzisz do wzrostu lub utraty masy ciała zależnie od wybranego przez Ciebie celu
2) Aby zwiększyć swoje pokłady energetyczne- każdy z nas ludzi aktywnych zna uczucie kiedy po treningu czuje się jakby mógł przenosić góry
3)Aby czuć się szczęśliwym- wzmożony wysiłek fizyczny wspomaga wydzielanie się endorfiny hormonu, który odpowiada za poprawę samopoczucia i zadowolenia
4) Aby podkręcić swój metabolizm- nie tylko podczas treningu Twój metabolizm jest wyższy od spoczynkowego, ćwiczenia zwiększają spalanie kalorii na długo po nim
5) Aby chorować mniej- stare powiedzenie mówi: "lepiej zapobiegać niż leczyć", więc zamiast faszerować się tabletkami wstań z przed telewizora i idź na trening, zmniejszy on ryzyko zachorowania między innymi na: choroby układu krążenia, nowotwory, osteoporozę, cukrzycę, a nawet rzadziej będziesz przeziębiony
6) Aby spać spokojnie- nie możesz spokojnie spać w nocy? Idź na trening i daj sobie wycisk. Porcja ćwiczeń daje energie za dnia, ale także wywołuje uczucie zmęczenia, które pomoże Ci zapaść w naprawdę głęboki sen
7) Aby czuć się młodym nie zależnie od wieku- zachowując aktywny tryb życia nie musisz zasmucać się podczas swoich kolejnych urodzin, ponieważ ciągle wyglądasz młodo, a wszystkie czynności życia codziennego nie sprawiają Ci trudności
8) Aby nie uskarżać się na dolegliwości bólowe- często narzekasz na ból kręgosłupa? Nie widzę prostszego rozwiązania jak wzmocnienie mięśni stabilizujących pleców. Oczywiści to tylko przykład, a wzmacnianie mięśni pozwoli zmniejszyć bóle innych przeciążonych stawów
9) Aby wzrosła Twoja samoocena- jak tu nie być pewnym siebie kiedy widzisz korzystne efekty wynikające z Twojego programu treningowego
10) Aby zniwelować stres życia codziennego- kiedy czujesz się zestresowany i chcesz się oderwać np. od problemów w pracy warto się ruszyć i dać z siebie wszystko na siłowni co pomoże zapomnieć lub też wybrać jogę i poczuć się odprężonym i zrelaksowanym
Dalej wolisz zostać w domu i gapić się w szklany ekran?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz