Kiedy następnym razem przedwcześnie powiesz sobie na siłowni "na dzisiaj już wystarczy", zastanów się czy nie wolisz aby stanął nad Tobą instruktor i nie pozwolił abyś wyszedł z treningu wcześniej niż planowałeś...
BOOT CAMP- jest to trening, który został zainspirowany szkoleniami amerykańskich sił specjalnych. Jest on formą treningu funkcjonalnego, który zaangażuje do pracy wszystkie partie mięśniowe, dając Ci solidny wycisk. Sesje treningowe odbywają się w zorganizowanych grupach, często odbywają się na świeżym powietrzu.
ZALETY FITNESS-OWYCH BOOT CAMP-ÓW:
-intensywne spalanie tkanki tłuszczowej, dzięki specjalnie opracowanym ćwiczeniom, które zmuszają Twoje ciało do intensywnego wysiłku;
-gwarantuje zwiększenie wytrzymałości, wydolności oraz poprawę ogólnej sprawności fizycznej;
-dowiesz się jak trenują najlepsze jednostki amerykańskiego wojska
-trenując w grupie nie będziesz chciał sobie odpuścić, ponieważ ćwiczenia często dobierane są w taki sposób aby od zaangażowania jednostki zależało powodzenie wykonania zadania powierzonego całej grupie
(przykładowe zadanie na boot campie)
Wybierając się na tego typu zajęcia nastaw się na to, że możesz się ubrudzić. Ćwiczenia są wykonywane niezależnie od warunków atmosferycznych, co pomoże Ci zahartować swój organizm. Zajęcia są bardzo urozmaicone, instruktorzy muszą wykazać się dużą inicjatywą oraz wyobraźnią dostosowując sesje do warunków panujących dookoła oraz wykorzystując naturę np.konary drzew.
(wykorzystanie konaru podczas boot campu)
Przykładowe ćwiczenia to m.in.: bieg w wodzie, grupowe podnoszenie konaru drzewa, przeprawa przez rzekę pontonem, grupowe brzuszki z konarem drzewa na klatce piersiowej, wyciskanie konaru itd.
Wybierz boot camp a na pewno nie będziesz chciał zostać osobą, która powie sobie na dzisiaj już wystarczy, co rozłoży na łopatki trening reszcie uczestników!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz