Kettelbell wraca do łask i coraz częściej w fitness klubach widzimy ludzi wykonujących trening z żeliwnym odważnikiem. Pomimo jego prostoty możesz nim zbudować za jednym zamachem mięśnie, wytrzymałość, szybkość, a także spalić tłuszcz. Posiadając odważnik możesz kompletny trening wykonać u siebie w domu. Poniżej przedstawiamy kilka ciekawostek na jego temat...
Wybierz kettle dla podkręcenia metabolizmu na cały dzień! Chociaż podczas treningu spalisz nieco mniej kalorii ćwicząc z kettle-m niż biegając tyle samo czasu na bieżni, zyskasz szybsze spalanie przez resztę dnia.
Wykonuj rwanie na lepsze spalanie! W ciągu minuty ćwiczenia spoalisz ok.20kcal, dla porównania pływając spalasz 13,6kcal
Po kontuzji swing-uj! Swing kettel-em jest dużo lepszy kiedy chcesz dojść do formy po urazie dolnych partii ciała aniżeli przysiad. Mięśnie będą pracować w podobnym stopniu, a zmniejszysz ryzyko odnowienia się kontuzji, słabiej obciążysz stawy
Skróć swoją rozgrzewkę chwytając kettle-m wykonując jeden ruch! Nikt nie lubi zbyt długiej rozgrzewki, wymarzona trwa ok.1min., można to zrobić z odważnikiem. Chwyć go oburącz i wykonuj obroty dookoła głowy, nie przesadzaj z ciężarem pamiętając, że to tylko rozgrzewka, po minucie wszystkie mięśnie górnych partii ciała będą gotowe do wysiłki
Kettelbell zwiekszy ilość Twojego testosteronu! W niedługim czasie trening z odważnikiem podnosi testosteron o 136%. Chcesz poprawić swoje osiągi w sypialni? Już wiesz jak możesz to zrobić
Myślę, że to króciutki sprawozdanie przekona Cię do treningu z Kettelbell-em :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz